リンパドレナージュそのものもリラックス効果がありますが、その効果を邪魔するものがあれば困ります。逆にその効果を高めるものがあれば嬉しいですよね。

ドレナージュ前に体をリラックス状態にしておくことで、リンパ管もゆるんで効果が得られやすくなるので、リラックスできる状態を作ることは肝要です。

リンパドレナージュの準備として、リラックスできる環境作りも重要なのです。

どのような環境がリラックスできるのでしょうか。

・部屋の温度をチェック
リンパドレナージュは薄着で行います。ですから、薄着になった時に寒くないように気をつけてください。
寒いと効果が非常に得にくくなります。

逆に汗ばむような温度にもならないように調整してください。

・部屋の明るさをチェック
部屋が明るすぎると、交換神経のスイッチが切れにくくなります。ですから、明るさは普段の生活ほど必要ありません。

人が熟睡できる明るさは、月明かりくらいの明るさなんだそうです。(野生の本能が残っているのではないかと言われています)
それくらいの明るさを目安にしてみて下さい。

私は、間接照明を使っています。
オレンジ色の優しい照明にしています。

・香りを利用しましょう
リンパドレナージュとアロマセラピーは相性が良く、その日の気分で好きな香りを選んで楽しむことができます。

リラックス効果のある精油(エッセンシャルオイル)をいくつかご紹介しますので、ぜひ、使ってみてください。

ラベンダー
リラックス作用のほかに、安眠効果、頭痛、ニキビなどに効果があります。

ローマンカモミール
リラックス作用のほかに、整理痛、乾燥肌、アトピー性皮膚炎などに効果があります。

マジョラム
リラックス作用のほかに、ストレス、冷え、肩こり、血行促進などに効果があります。

・効果を得られ、リラックスもできる服装を
リンパドレナージュは、直接皮膚に施術しますので、基本は薄着になります。
タンクトップやキャミソールに短パンや下着がお勧めできます。

決して締め付けのないように、しかも体を冷やさないためにバスローブやガウン、タオルケットなどはあった方が良いと思います。

私は、キャミソールとトランクスという人には見せられないセットが多いです(笑)。
時には、トランクス１枚ということも・・・。
これが、なかなかリラックスできますよ。夏にはお試しになってみてはどうでしょう。

照明や香りなど、お気に入りの定番ができてくると思います。
定番になってくると、その照明、その香りに触れただけで、早速リラックスモードに入ってしまいますよ。