リラックスのためにも、リンパドレナージュの効果をしっかりと得るためにもある程度の時間をかけて施術することをお勧めします。

１回に40分以上かけてのドレナージュが理想的です。

週に２回くらいは、じっくりと全身を、そしてそのほかの日は、首と気になる部分を施術するくらいのリズムが良いでしょう。

体調が整ってきたら、１日おきでも大丈夫です。

それでも、どうしても40分という時間を確保できない日がありますよね。
そんな日には、首だけでも効果があります。

時間帯としては、お風呂上りが最適です。
お風呂はぬるめが鉄則！　熱いお風呂はむくみの原因になります！
お風呂にラベンダーなどの精油(エッセンシャルオイル)を数滴たらして、ドレナージュ前から体と心を緩めておくのも良いですね。

私は、どんな入浴剤よりも精油をたらすのが好きです。香りの深さがまるで違います。

入浴にかける時間からも、たっぷりの時間を確保できることが望ましいのですが・・・。

ストレスにならない程度に、「今日は忙しいからお風呂に入りながら首だけ」「今日は時間があるからお風呂とリンパドレナージュで１時間半」などと気軽にやってみてください。